10 Thực phẩm giàu calo hàng đầu cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm

Mặc dù hầu hết trẻ sơ sinh đều tăng cân mà không có vấn đề gì, nhưng nếu con không tăng cân theo độ tuổi, bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị bạn bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, thậm chí cả thực phẩm giàu calo trong chế độ ăn của trẻ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bao gồm các thực phẩm chứa nhiều calo. Trẻ sơ sinh cần có một chế độ ăn uống cân bằng để phát triển thể chất và trí não. Điều đó có nghĩa là khi bạn bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn của trẻ, bạn cần đảm bảo chúng là những thực phẩm có hàm lượng calo tốt. Bây giờ nếu bạn đang suy nghĩ về những thực phẩm mà bạn nên cho trẻ ăn để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh, hãy đọc bài viết này.

10 Thực phẩm giàu calo để tăng cân ở trẻ trong giai đoạn ăn dặm

Là một người mới làm cha mẹ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng con nhận được đủ chất dinh dưỡng và calo để giữ mức năng lượng cao và đáp ứng nhu cầu hàng ngày về khoáng chất trong cơ thể. Khi trẻ đang phát triển liên tục, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng không thiếu thức ăn tốt và thức ăn đó được cho trẻ ăn đúng lúc. Lượng calo lí tưởng cho trẻ sơ sinh là từ 430 đến 844 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước và giới tính của em bé.

Trong sáu tháng đầu khi trẻ mới sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất của trẻ. Thức ăn thô và thực phẩm ăn dặm có thể được đưa vào sau đó ở dạng xay nhuyễn và hỗn hợp nghiền.

Sau đây là các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

1. Sữa chua

Có thể cho trẻ uống sữa chua bổ sung vào sữa mẹ sau sáu tháng tuổi. Thông thường, 100 gram sữa chua trộn với trái cây và ngũ cốc nhiều hạt chứa khoảng 100 calo. Đừng cho trẻ ăn sữa chua không béo vì nó có ít calo hơn.

2. Đậu lăng giàu protein

Đậu lăng luộc chứa nhiều protein và calo. Chúng có thể được trộn với gạo nghiền và bơ sữa trâu và cho em bé ăn. Dễ tiêu hóa, đậu lăng rất bổ dưỡng và làm no.

3. Lòng đỏ trứng

Trứng, là một loại thức ăn trẻ em giàu calo khác, chứa nhiều protein và có thể được nấu chín và thêm vào cháo, bánh. Lòng đỏ trứng gà không chỉ bổ sung khoáng chất cần thiết cho bé mà còn giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, nên tránh cho trẻ ăn lòng đỏ trứng trong tám tháng đầu đời của trẻ. Khi trẻ được 8 tháng tuổi, có thể cho trẻ ăn lòng đỏ trứng từ 3 đến 4 lần một tuần.

4. Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo tốt và khoáng chất như kali, folate, và các vitamin E, B, C và K. Rất tốt cho sức khỏe của trẻ, có thể cho trẻ ăn ở dạng nghiền hoặc xay nhuyễn hoặc trộn với sữa mẹ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bơ cũng có thể kết hợp với các loại trái cây khác như chuối và cho bé ăn dặm.

5. Chuối

Chuối là một loại trái cây trời cho vì nhiều lí do khác nhau. Nó có vị rất ngon và là một nguồn cung cấp canxi và carbs (carbohydrate) tuyệt vời. Nó là một kho năng lượng và đặc biệt hữu ích cho em bé. Chuối có thể được thêm vào cháo, ngũ cốc hoặc có thể nghiền nát và cho bé ăn trực tiếp.

6. Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt như hạt điều và hạnh nhân rất giàu vitamin E, chất béo, protein và carbs. Hạnh nhân và quả óc chó được biết là có tác dụng cải thiện trí nhớ. Đảm bảo rằng chế độ ăn của bé có các loại hạt. Các loại hạt có thể được thêm vào món lắc hoặc sinh tố, có thể nghiền và cho trẻ ăn hoặc có thể nhai trực tiếp khi trẻ mọc răng. Bạn phải đảm bảo rằng con bạn không bị dị ứng với bất cứ loại hạt nào trước khi bạn đưa các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày của chúng. Ngoài ra, tránh cho bé ăn các loại hạt lớn vì chúng có thể gây khó nuốt và khó tiêu hóa.

7. Cá và thịt

Cá có chứa axit béo Omega-3 thiết yếu, rất quan trọng đối với sự phát triển của em bé. Thịt cũng giàu dinh dưỡng và chứa protein và chất béo với lượng thích hợp. Có thể cho trẻ nhỏ ăn cá và thịt sau khi đã nấu chín kĩ. Đảm bảo rằng thịt và cá được mua từ những nơi hợp vệ sinh, tốt nhất là của một thương hiệu đáng tin cậy và được niêm phong.

8. Khoai lang

Khoai lang cũng là thực phẩm tốt giúp bé tăng cân. Khoai lang chứa beta-carotene và đường giúp tăng cân cho trẻ. Có thể luộc chín, nghiền nhuyễn khoai lang và cho bé ăn trực tiếp hoặc thêm vào các loại rau củ quả khác. Khoai lang tương thích với súp và sữa, tạo nên sự kết hợp ngon và lành mạnh cho cả hai.

9. Rau xanh lá, củ và trái cây

Có lẽ nhóm thực phẩm cơ bản nhưng hiệu quả nhất cho trẻ là trái cây và rau xanh. Rau và trái cây là những thực phẩm bắt buộc phải có trong kế hoạch ăn uống của trẻ. Chúng là kho chứa chất dinh dưỡng và khoáng chất cung cấp cho em bé những thứ cần thiết cho cuộc sống. Các loại rau như bầu, mồng tơi, cà rốt, củ dền mẹ có thể nghiền hoặc xay nhuyễn để cho bé ăn dặm.

Chế độ ăn của bé cần được lên kế hoạch cẩn thận với sự tư vấn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng (nếu cần thiết). Khi trẻ lớn lên, thành phần thức ăn cũng cần thay đổi để phù hợp và đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng của trẻ đang lớn. Điều cần thiết là tìm lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi cho trẻ ăn những món mới. Quan sát tác động của các loại thực phẩm khác nhau đối với chúng sẽ giúp bạn hiểu được điều gì tốt cho con mình và điều gì không tốt. Calo là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ cần được cân bằng theo độ tuổi, cân nặng và kích thước của trẻ. Cần cố gắng tránh cung cấp thêm calo cho trẻ.

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

Thực phẩm ăn dặm cho trẻ giai đoạn 2 (8 đến 10 tháng) – Gồm những gì và khi nào bắt đầu giới thiệu?

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797